Comment lancer à la poubelle votre stress grâce à l’art de l’Origami ?
L’origami, l’art du pliage de papier d’origine japonaise, nous captive non seulement par la beauté de ses créations mais aussi pour son potentiel thérapeutique qu’il offre. En effet, découvrons ensemble comment cette pratique artistique peut nous aider à lutter contre le stress et l’anxiété quotidienne.
1. Pourquoi le pliage de papier libère l’esprit
Premièrement, l’origami est une activité qui requiert concentration et précision. En dédiant notre attention à cet artisanat, nous sommes en mesure d’évacuer nos pensées négatives et stressantes. C’est un exercice de pleine conscience où nous sommes connectés à l’instant présent, chaque pli de papier se transformant en méditation active. Au-delà de ça, des recherches scientifiques ont démontré que l’origami aide à améliorer la coordination des mains et des yeux, à stimuler le cerveau et à développer l’esprit créatif chez l’individu.
2. Les techniques de pliage pour canaliser son stress
Plusieurs techniques de pliage peuvent nous aider à canaliser notre stress. Entre le pliage complexe qui permet une concentration maximale et le pliage simple qui offre une satisfaction immédiate, le choix sera propre à chacun. Il nous suffira tout simplement de choisir un modèle qui nous convient, puis de suivre les instructions pas à pas. Cependant, nous recommandons aux débutants de commencer par des modèles simples, par exemple, le bateau, l’avion, ou la fleur.
3. Les témoignages de détente grâce à l’Origami
De nombreuses personnes témoignent de l’effet libérateur de l’origami sur leur esprit. Par exemple, Marie, une cadreuse de 35 ans, a commencé l’origami lors du premier confinement. “C’était une manière pour moi de reprendre le contrôle sur cette période stressante. Je me sentais plus calme et plus concentrée après chaque session de pliage”, confie-t-elle. Depuis, Marie ne démord pas de cette habitude qui ne lui coûte que quelques feuilles de papier et un peu de temps chaque jour.
Pour résumer, l’origami est un excellent outil pour lutter contre le stress, favorisant la relaxation, la concentration, et le développement de capacités cognitives. Il est à la portée de tous, peu importe l’âge et ne nécessite que peu de matériel. En fin de compte, mettre le stress à la poubelle peut être aussi simple que de faire un pli.
Bon pliage à tous !